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8月らしい気温が戻ってきましたね~

とは言いましても、これからは朝と夜の気温差が激しくなってくるもの。

■夏は足がつりやすい
寝てる間に足を冷やしてしまいますと、こむらがえりが起こりやすくなります。しかも体内のミネラルバランスが崩れていますと、その可能性も上がってしまいます。

こむらがえり、ふくらはぎが突然つった時の対処法ってどうしてますか?ましてや寝起き。声にならないような声が出て・・・想像するだけでイヤですよね。
ミネラル、特にマグネシウムが不足していると起こりやすくなり、激しい運動や暑さで汗をかいた後はミネラル不足になりがちです。お酒を飲んだ翌日なんかもですね。

■汗をかいたら硬水を
そんな時は、けっこうミネラルウォーターが役立ちます。選ぶときに注意してくださいね。前述のような場合は硬水。硬度の高い水にはマグネシウムやカルシウムが豊富に含まれています。
ミネラルウォーターについて、硬度300以上のものを硬水。100未満のものを軟水と呼ぶそうです。

日本の水は、そのほとんどが軟水。ですが、最近は国産の硬水なんかも増えてきているそうです。
『硬水=ヨーロッパ』と思っていたら時代遅れ?いや私もそうです(笑)

だってヨーロッパの水ってコントレックス・ゲロルシュタイナーのような超硬水のものからエヴィアン・ペリエのような、ほどほどのものまで硬水ばかり。

それも、水道水から出るのが硬水でキッチンにカルシウムが着いてしまうこともあるのだとか。蛇足ですけど紅茶が美味しいのもシチューのお肉が柔らかいのも、そのお陰なんですって。日本の米、そばなんかもそうですが水は文化を作りますね。

■体調に合わせて選ぶ
話を戻して、大量に汗をかいた時は硬水ですが、飲み過ぎはダメです。マグネシウムは緩下剤にもなるもの。日本人の胃腸で普段から飲むなら軟水です。旅行会社が海外で水道水を飲ませない原因も少なからず関係していそう。

ミネラルウォーター、実はJ’sスタッフは水が大好き、勤務中は基本的にミネラルウォーターですし、その消費量たるや・・・当然、箱買いです。

皆さんは飲み水を買うときに何か工夫をされていますでしょうか?最後に選び方をメモ書きして終わります

代謝の良い身体を作りたい→軟水
胃腸を元気にしたい→炭酸水
便秘を解消したい→硬水
美肌を保ちたい→ケイ素水

 

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