町田駅30秒!【97%が満足した整体】Jsメディカル整体院 町田院

町田で姿勢矯正するならJsメディカル整体院へ!

 

こんにちは!毎日の気温の上がり下がりが激しくなり段々と春が近いなぁと感じますね(*^▽^*)

さて、暖かくなれば外でスポーツに復帰するという方も多いのではないでしょうか。特に中高年の方はゴルフやテニスといったスポーツをされる方も多いと聞きます。

 

さて、今回はこのテニスでよくある肘に関する痛みが「テニス肘」というもの。ハッキリとした原因は分かっていませんが、手首を曲げようとすると肘から前腕にかけて痛みが出るというもの。

この症状の場合は動かすとかえって痛みが激しくなる可能性があるのでまずは安静にすることが第一です。まずは医師の診断を受けましょう。

痛みが引いてきて手首をある程度の負荷をかけて曲げても痛くなくなれば安静にしていた分今度は少し運動をしてあげる必要が出てきます。

おすすめは500㎖のペットボトルを上から鷲掴みするようにしてホールドし肘から曲げます。そしてまた伸ばすを繰り返す運動です。

負荷が足りない時は水を出し入れして重さを調節できるのでとても簡単です!

 

明日の予約状況です

10時30分から90分コース、15時からロングコースがご案内可能です!

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