町田で姿勢矯正するならJsメディカル整体院へ！

こんばんは！今日も一段と冷える日でした。また雪の予報も出たりとまだまだ寒さに気が抜けません。
そんな中でも出勤や通勤で外で出なければならない、手先足先が冷え冷えになってはいませんか？

冷え性の原因は血流の悪さ。なので血行を良くすればいい・・・・とは言いますが、具体的にはどうしたらよいか。

ホッカイロで温めるといった外から温めるのも効果はあると思いますが、外側から温めるより内側から温めてあげたほうが効率的です。
食べ物で血行を良くするのもよいですが、ちょっとした運動で血流の助けにもなります。例えばふくらはぎ、ふくらはぎの筋肉は強力で伸縮することによって血流の流れを助けてくれます。

ふくらはぎがガチガチの人はそもそも血流の流れを助ける筋肉の伸縮があまりないというもの１つの原因かもしれません。それくらい重要な部分なんです！

簡単なやり方はふくらはぎの裏側を自分で揉んだり、片足立ちでつま先を上下に動かしたりするのがいいでしょう。是非お試しください(*^▽^*)

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