足指じゃんけんができると良いよと、少し前のテレビでやっていたりしていました。他にもタオルを足の指で手繰り寄せるなど、指を使いましょう的なことを言っていたのをご存知でしょうか？
偏平足、外反母趾などの足の影響にも関係してくるぐらいに大事なことです。
そして、足指じゃんけん、タオルの手繰り寄せが出来れば予防、改善になるかというと、そうではないのです。
これをやっていただいて改善した人を今のところみたことがありません。
これができるのが最低ラインになります。そこから更に筋肉を使えるようにしないといけません。
悪くしたのが最近なら変わるのも早いかもしれませんが、形が変わるぐらいになっているものが、すぐ変わるわけが無いように時間はかかります。
そしてひどいものだと、靭帯、骨格そのものに影響が出ていて治らなくなっている場合もあります。
気になる方はまず、お医者様に診てもらってください。

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