こんにちは！町田で整体するならJ‘ｓメディカル整体院にお任せ！

ご自身でケアをするときには何をされていますか
運動・肩をまわる・シップ・お風呂で温める
様々な方法がありますね。更に今はメディアでもたくさんの健康法が紹介されているので何を選んだらいいかわからなくなってしまいますね。

ケアは自分で効いているなと思えて、身体が楽になっていればなんでもいいと思います。
1，2回だけだと何も変わらないのは仕方ないですがやり続けても変わらないのは今の症状にケアが合っていないのかもしれません。
なんでも試してみて、合うかどうか試すのが間違いないのかもしれませんが
ケアを選ぶ一例として、こんな感じで選んでみてもいいかも

・オフィスワークがメインで体を動かすより同じ体制が続く
→体を動かすもの　走ったり　肩を動かす等
筋膜リリース(調べると詳しく出てくるはずです)

・体を基本的に使う、動くことが多い
→ストレッチ、マッサージ器、お風呂、シップ等
試しにやってみて効果が出る様なら続けてみてください。が
何をやっても変わらない方は一度整体を受けに来てみませんか

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皆様のご来院お待ちしております