冬に増える身体の不調

皆さんこんにちはJsメディカル整体院です

冬は様々な身体の不調が起こりやすくなりますが、その一つがこむら返りです
寒さで筋肉や血管が収縮しやすくなるため、ふくらはぎの筋肉が急に強く縮んで激しい痛みをひきおこします。

特に寝ているときは体温が下がりやすく、足先の血流も悪くなるため、深夜や明け方に突然こむら返りがおこり目が覚める…という人もおおいはず。
更に冬は水分摂取量が減りがちで、軽い脱水状態になっていることも要因の一つです。

予防のためには、日ごろからこまめに水分を取り、入浴で身体をしっかりと温めることが大切です。
冬のこむら返りは生活習慣を見直すことでぐっと減らすことができるので、意識して対策しながら快適な季節を過ごしましょう！