冬を迎える準備を

11月になると、朝晩の空気がぐっと冷たくなり、日中との気温差も大きくなってきます。この時期は、夏から秋へと移り変わる中で溜まっていた疲れが表に出やすく、「なんとなく身体が重い」「肩や首が固まりやすい」「寝つきが悪い」といった不調を感じる方が多くなります。

また、気温が低くなることで筋肉が縮こまり、血流が悪くなることも影響します。血流が滞ると老廃物が蓄積しやすくなり、痛みやコリを引き起こす要因にもなります。さらに、寒さに備えて自律神経が忙しく働くことで、疲労感や気持ちの落ち込みにつながることもあります。

そんな今の時期におすすめなのが、身体を「温めてほぐす」ケアです。ストレッチや軽い体操、深い呼吸といった日常の心がけも大切ですが、自力だけでは届きにくいポイントや長く続いている痛みには、専門的なアプローチが効果的です。

例えば、骨格や筋膜のバランスを整えることで、血流や呼吸の通りがスムーズになり、身体の内側からポカポカと温まる感覚を取り戻せます。「最近なんだかスッキリしない」「本格的な冬に入る前に整えておきたい」そんな方には、まさに今がケアを始めるタイミングです。

気持ちも身体も軽やかに、冬を迎える準備をしていきましょう。