冬眠モードを防ぐための軽い運動

姿勢矯正するならJ’sメディカル整体院へ！
皆さんこんにちは！

12月になり今年も残り1ヶ月となりました。
長期休みになったり寒くなると冬眠モードになり、寒さで活動量が落ちると
身体のエネルギーが回らず気分も沈みがちになり、身体が固まってきた、
寒さで何もしたくないってなると思いますが
ハードな運動は不要で温まる程度の運動で十分です。
オススメの習慣を挙げていくので気になった方は実践してみて下さい

・ラジオ体操
・寝る前のストレッチ
・10分程度の散歩
・ゆっくり湯船につかる
身体が温まると自然と気持ちも軽くなるので
ぜひ試してみて下さい。