冬至は節目の時です

骨盤姿勢矯正するならJｓメディカル整体院へ。

寒さが一段と厳しくなるこの季節、いかがお過ごしでしょうか？
今回は、冬至にまつわる健康のポイントをお伝えします。
冬至は一年で最も夜が長くなる日であり、太陽の力が最も弱まる時期です。この時期は、体の冷えや血行不良、免疫力の低下など、さまざまな不調が現れやすくなります。特に、寒さによる筋肉の緊張や血流の滞りは、肩こりや腰痛、疲労感を引き起こす原因となります。
そこで、整体の観点から冬至の時期に意識したいポイントは、「体の巡りを良くすること」です。血液やリンパの流れを促進し、体の冷えを改善することで、自然治癒力を高めることが可能です。
具体的には、首や肩の筋肉をほぐすマッサージや、背骨の調整を行うことで、体のバランスを整え、血流を促進します。また、温かいお風呂や適度な運動、バランスの良い食事も冬の健康維持には欠かせません。特に、体を温める食材や、ビタミンCを多く含む食事は免疫力アップに効果的です。
さらに、冬至の日には「かぼちゃ」や「柚子湯」など、伝統的な行事もあります。これらは、体を温めるだけでなく、心もリラックスさせる効果があります。
冬至を境に、これから太陽の力が強くなっていき少しずつ日が伸びていきます。
昔の人の考えでは陰から陽へ、ここが一年の節目でもありました。
節目の時、整体で一年のお身体の疲れを取って、新しい門出を迎えませんか？