寒暖差による疲労

こんにちは、Jsメディカル整体院です！

この時期になると自宅や職場などの室内室外で気温差が大きくなりますね。
その環境に適応しようと自律神経が反応します。それを繰り返す事が自律神経の乱れに繋がり、身体が疲れやすくなり体調不良を起こしやすくなります。

また前日より気温差が５℃以上あると体に影響が出やすくなり、頭痛が引き起こされやすくなると言われています。

対策としては

・生活習慣を整える：規則正しい生活とバランスの良い食事

・軽い運動：ウォーキングやストレッチなど

・体を温める：この時期なら入浴や首や手足首を温めるなど

身体を整えてこの寒暖差を元気に乗り切りましょう！