秋の味覚「栗」で整える身体バランス

秋といえば「栗」。ほくほくと甘く、つい手が伸びる秋の味覚ですが、実は栗には身体を整えるための栄養がたっぷり詰まっています。
季節の変わり目で体調を崩しやすいこの時期、整体でのメンテナンスに加えて、食からも身体をサポートしていきましょう。

栗には、ビタミンC・ビタミンB群・カリウム・食物繊維など、疲労回復や巡りを整える栄養素が豊富に含まれています。
特にビタミンCは、でんぷんに守られているため加熱しても壊れにくく、風邪予防やお肌のケアにも役立ちます。
また、カリウムは余分な水分や塩分を排出し、むくみ・冷え対策にも効果的。
整体で血流を整えながら、食でも内側からサポートできる理想的な組み合わせです。

秋は、夏の疲れが残りやすく、朝晩の気温差で自律神経が乱れやすい季節。
「なんとなく体が重い」「疲れが抜けにくい」と感じたときは、骨格や筋肉、内臓のバランスを整える整体がオススメです。
身体の巡りが良くなることで、栄養の吸収や代謝もスムーズになり、より元気に秋を楽しめるようになります。

旬の栗を美味しく味わいながら、外からも内からも整える“秋のメンテナンス”を始めてみませんか？
お身体の不調や季節のだるさを感じる方は、ぜひ一度 J’sメディカル整体院 栄院 にご相談ください。
スタッフ一同、皆さまの健康な秋をサポートいたします。