肩こりや首こりの「こり」って結局何？

肩こりにお悩みの方は多くいらっしゃいます。一度こってしまうと、日々の生活に悪影響を及ぼすこともあります。この記事では、なぜ肩こりが生じるのか、そしてその対策について解説します。

肩こりの原因

「こり」とは何か
肩こりや首こりという表現を耳にすることが多いですが、そもそも「こり」とはどのような状態を指しているのでしょうか。筋肉が硬くなり、重く感じたことがある方は多いのではないでしょうか。この状態は、筋肉が無意識に収縮し、緊張状態が続いているため起こります。この緊張を自分で和らげようとしても難しいのです。このような状態を「こり」と言います。筋肉が硬くなると、毛細血管が圧迫されるため、血流は滞り、代謝物が筋肉内に蓄積されます。その結果、周りの神経が刺激されて、あの重さやだるさが生じます。

肩こりの主な要因
肩こりの原因として、以下のようなことが考えられます。

1. 同じ姿勢で長時間作業をすることが多い
2. 目を酷使することが多い
3. 運動不足が続いている
4. 冷える傾向がある
5. 猫背など悪い姿勢
6. ストレスを抱えている

デスクワークが長時間にわたると、頭や両腕の重さが首や肩、そして背中にかかることになり、筋肉は緊張状態になります。こうした緊張が続くと、はりやこわばり、重さを感じるなどの影響が現れます。

J’sメディカル整体院 でのアプローチ
肩こりを和らげるためには、J’sメディカル整体院での施術をおすすめします。ここでは、カイロプラクティックの施術を通じて、筋肉と関わる関節や神経にアプローチします。筋肉の緊張をほぐし、血流を改善することで、こりの状態を良くしていきます。また、仕事の合間には席を離れたり、こまめに水分を取るなどのセルフケアも大切です。「筋肉をほぐすこと」と「血流を良くすること」がポイントです。
肩こりに悩んでいる方は、セルフケアも重要ですが、まずはJ’sメディカル整体院 での施術を検討してみてください。適切なアドバイスや施術を受けることで、状態が改善されることもあります。ぜひ、こりを和らげて快適な生活を送りましょう。