運動継続の秘訣って？

姿勢矯正するならJ′sメディカル整体院へ！

４月になり、新生活が始まったかたも多くいらっしゃると思います。
環境が変わると今まで出来ていたことが出来ていない方が多いのでは？

運動(ストレッチ)は身体にいいのは分かっていても
最初から『どうせ続かないしなぁ…』とネガティブ思考な方へ！

◎運動(ストレッチ)を続けていく秘訣！

目標設定が苦手なアナタへ…!
『 100%これならできる！と
　おもえることから始めよう！ 』
→これなら無理なくできた！成功体験！

1人じゃ続かないアナタへ…!
『 他人に宣言をして
　自らで環境を整えよう！ 』
→近況を追ってくれる存在がいる！

飽き性、三日坊主なアナタへ…!
『 サボる！を肯定化しよう！』
→３日『は』出来た！という前向き思考！

忙しくて時間がないアナタへ…!
『 できそうな曜日、時間帯を
　大体でいいので決めてみよう！ 』
→この日はこれする！で日常化！

運動、ストレッチ、何をするにも
原動力は未来の自分の為に！
疲れが溜まっているときこそ
ポジティブマインドを大事にしましょう◎

姿勢改善を保つストレッチはJ′sメディカル整体院の
YouTubeにも掲載されてますので
是非参考にしてみては？^_^