寝違えについて

みなさんこんにちは、Jsメディカル整体院です

寒い時期になって来ましたね！
冬は気温が下がることで筋肉が硬くなり、首や肩の血行が悪くなりやすく、寝違えが増える季節です
朝起きて首が動かない、振り向くと痛むといった症状は、筋肉や関節が冷えて緊張したまま眠ることで起こります。
無理に動かすと悪化するため、まずは安静が大切です
痛みが続く場合は全身のバランスを整えると、筋肉が緩み血流が改善され、回復が早まります。
冬は姿勢が丸くなりやすい時期でもあるため、日ごろのストレッチや体を冷やさない工夫も予防に効果的です。
繰り返す寝違えに悩む方は、早めのケアをお勧めします！