まぶたピクピク＆こむら返り

こんにちは！ジェーズメディカル整体院です！

ところで、

こむら返りや、まぶたがピクピクした事ありますか？？

YESと答えた方…

もしかしたらマグネシウム不足かも？！

マグネシウムには

神経の興奮を抑える作用

神経伝達物質のバランスを保つ作用

があるんですよ。

さて、どんな食材に多く含まれているのか？

・きなこ
・ごま
・アーモンド
・あおさ
・切り干し大根
・干しエビ
・アボカド
・バナナ

等に多く含まれています。

朝食の忙しい時間に時短でサクッといただける事を考えると

バナナジュースなんかがおすすめですね☆

牛乳のたんぱく質も相まってベストドリンクの出来上がり♪

是非お試しください！

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