赤筋と白筋

町田で姿勢矯正するならJsメディカル整体院へ！

こんにちは、今日は赤筋、白筋について。

筋肉というのは実は2種類あって、その色合いから赤筋、白筋とも呼ばれています。

名前だけ違うというわけではなくこの２つの種類は運動に大きくかかわってきます！

赤筋の特徴は持久力に優れ、瞬発的に力を発揮しにくいですが長時間筋肉を使うのに適しています。

この筋肉は主に脊柱起立筋や殿筋といった骨盤や脊柱を支えるために常に使っているようなところに多く含まれています。

白筋は赤筋の逆で瞬発力に優れ、瞬時にハイパワーを発揮することができますが、持久力はなく短時間しか動かすことができません。

この白筋は主に腓腹筋など瞬間的に力を発揮しなければならない場所に多く含まれています。

このように赤筋と白筋はお互いで真逆の性質を持っています。長距離走の人が白筋ばかり鍛えても持久力は上がりませんし、短距離走の人が赤筋を鍛えても短距離に強くなるわけではないのです。

さて、では姿勢を維持するために必要な筋肉はどちらでしょうか？お分かりいただけますよね(*^-^*)

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