かくれ脱水!!

原因はよく分からないけれど、なんとなく頭が痛い胃もたれがする。こうした冬場の体調不良は、実は「かくれ脱水」によるものかもしれません。
暑さで汗をかくこともなくなり、喉もあまり渇かないからと水分補給を怠ると、脱水症状に陥ることがあります。

「かくれ脱水」に注意しましょう！
かくれ脱水の原因とは「乾燥」です。

体液は汗や尿のほか、皮膚からの水分蒸発によっても外に出ていきます。
湿度が低く、乾燥する季節はこの水分蒸発が進むため、より体液が失われやすい傾向にあります。
水分補給と同時に、乾燥から身を守り、水分の蒸発を防ぐということも今の時期は大切です。
室内では次のような乾燥対策も併せて行うと効果的だと思います。

加湿器を使う

洗濯物や濡らしたタオルを室内に干す

定期的に窓を開け、換気をする

２・3時間の目安でコップ一杯の水分補給も大事になります。

冬場は、知らず知らずの内に体調を崩しやす免疫力も低下しやすい時期になりますのでちょっとした体のサインを見逃さない様にしましょう。

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