ダイエットの秘訣はご飯をしっかり食べる事！

Jsメディカル整体院です(^^♪

痩せようと思ってご飯の量を減らしている方！
体重はちゃんと減っていますか？体脂肪は減っていますか？

一日にご飯は一杯しか食べないのに何故太るのか？

答えは一日に一杯しかご飯を食べないから太る！と言われています。

人間は動かずジッとしたまま1日を過ごした場合でも約1400Kcalが必要と言われます。
ご飯に換算すると茶碗約8杯です！

何もしなくてもその量のご飯と同じ位のカロリーが必要なのに
一日に1杯や2杯にしておかずは野菜や海藻ばかり。。。

それでは実は必要なカロリーにはほど遠く
エネルギーが不足し過ぎて無意識に他のもので補おうとします。

例えば、ジュースや甘いお菓子などですが
これらは吸収が早く腹持ちが悪い為、ご飯のような満腹感はなかなか得られません。

結果、次から次へと食べてしまい、ダイエットのはずが逆に太ってしまった！
多くの方がこのパターンで失敗しています！

意志が弱いなどという問題では無く
エネルギーが足りなければ何かで補おうとするのは自然の摂理！

絶対お菓子を食べるなとは決して言いません！
ご褒美は必要なときだけにして、必要の無い時は食べないで、ご飯をしっかり食べてみて下さい！

後は整体で歪みを整えればばっちりです♪

結構簡単にダイエットは成功しますよ！

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