ランチで食べるならどっち?

町田で姿勢矯正するならJsメディカル整体院へ!

こんにちは!篠田です^^
皆さん、お昼ごはんはどうされていますか?
「お弁当はめんどくさいし、ランチは外食に頼らざるを得ない・・・」
お仕事をされている方は特に外食が中心になりがちです。

では、もしお店でメニューを選ぶとき、
どんなものを食べれば身体が喜ぶのか、考えてみて下さい。
余分な脂肪の蓄積を防ぎ、身体作りに役立つメニューはなんなのか?

下に一例を書き出してみますので、是非参考にしてみて下さい^^
ポイントは「高タンパク」と「低脂肪」です!

〇シーフードスープカレー  ×欧風カレー
〇月見そば  ×天ぷらそば
〇魚介天丼  ×野菜かき揚げ丼
〇タンメン+餃子  ×ラーメン+チャーハン
〇ペスカトーレ  ×カルボナーラ
〇生姜焼き定食  ×から揚げ定食
〇親子丼  ×牛丼
〇おろしハンバーグ  ×デミグラスハンバーグ

調理法に注目するのもいいですね!
摂取カロリーは
蒸す・ゆでる < 焼く・炒める <揚げる
の順で多くくなっていきます。

是非、参考にしてみて下さい^^

☆明日の予約状況☆

明日は15時半以降で全てのコースがご案内できます!
皆様のご来院を心よりお待ちしております^^

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