ランチで食べるならどっち？

町田で姿勢矯正するならJsメディカル整体院へ！

こんにちは！篠田です＾＾
皆さん、お昼ごはんはどうされていますか？
「お弁当はめんどくさいし、ランチは外食に頼らざるを得ない・・・」
お仕事をされている方は特に外食が中心になりがちです。

では、もしお店でメニューを選ぶとき、
どんなものを食べれば身体が喜ぶのか、考えてみて下さい。
余分な脂肪の蓄積を防ぎ、身体作りに役立つメニューはなんなのか？

下に一例を書き出してみますので、是非参考にしてみて下さい＾＾
ポイントは「高タンパク」と「低脂肪」です！

〇シーフードスープカレー　　×欧風カレー
〇月見そば　　×天ぷらそば
〇魚介天丼　　×野菜かき揚げ丼
〇タンメン＋餃子　　×ラーメン＋チャーハン
〇ペスカトーレ　　×カルボナーラ
〇生姜焼き定食　　×から揚げ定食
〇親子丼　　×牛丼
〇おろしハンバーグ　　×デミグラスハンバーグ

調理法に注目するのもいいですね！
摂取カロリーは
蒸す・ゆでる　＜　焼く・炒める　＜揚げる
の順で多くくなっていきます。

是非、参考にしてみて下さい＾＾

☆明日の予約状況☆

明日は１５時半以降で全てのコースがご案内できます！
皆様のご来院を心よりお待ちしております＾＾