体育座りは腰に悪い！？

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こんばんは！今日は昔から馴染みのある「体育（体操）座り」についてお話します。

小学校などの体育の時間の整列時には必ずと言っていいほど、皆さん体育座りをしていたかと思います。

実はその座り方．．．腰にかなり負担がかかっている状態なんです！！というのは、腰の骨（腰椎）は本来　お腹側に反っている部分なのでしっかり前に反れていれば腰の負担も少なくなってきます。

しかし体育座りはイメージ通り、背中を丸めて猫背の状態を作ってしまっているので腰は本来とは逆方向に反れてしまうため、腰痛の原因になってしまうのです！ただでさえ腰痛を引き起こしやすい猫背の姿勢から、さらにパワーアップさせた座り方が体育座りの為、肩コリ・腰痛を考えると出来る限り避けたい姿勢なので気を付けてみて下さいね！！

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