寒さ対策と整体

骨盤姿勢矯正するならJ’ｓメディカル整体院へ！！

皆さん、こんにちは！
今日は寒さ対策と整体の関係をお伝えします。

寒さを整体で予防しよう！！

骨格の歪みを整える
　・骨盤や背骨が歪むと、血流・リンパの流れが滞り、冷えの原因になります。
　・特に「骨盤の開き」「猫背」「反り腰」は、下半身の冷えを悪化させやすいです。
　・整体で骨盤や背骨を正しい位置に戻すことで、代謝アップにつながります

筋肉のコリをゆるめる

　・冷えの多くは、筋肉が硬くなり血液が届かないことが原因。
　　整体で手技で深部のコリを取ります。

自律神経のバランスを整える

　　・寒さ・ストレス・睡眠不足で交感神経が優位になると、末端の血流が悪くなります。
　　　整体では呼吸法や背骨の調整を通して副交感神経を活性化。

整体＋日常習慣で体を温める
　・湯船に15分つかる（38～40℃で全身の血流促進）
　・温かい飲み物（白湯・生姜湯・ハーブティー）
　・冷え取り靴下や腹巻きで下半身を冷やさない
　・軽いストレッチで筋肉を動かす（肩回し・足首回しなど）

こんな人に整体的寒さ対策が有効
　　・ 手足の冷えが強い
　　・肩こり・腰痛が冬に悪化する
　　・姿勢が悪く、疲れやすい
　　・ 自律神経の乱れを感じる（不眠・めまい・胃腸不調など）