暑さによるだるさの原因

姿勢矯正するならjsメディカル整体院へ！
みなさん、こんにちは！

梅雨時期とは思えない気温の暑さで既に「夏バテ」が始まり
皆様のお身体は大丈夫でしょうか？

さて、よく「夏バテ」と言いますが夏バテとはどういう状態を言うのでしょうか？
夏バテは、夏の暑さによる「自律神経系」の乱れであらわれる、さまざまな症状をいいます。

・負担が強い（「暑い」と「涼しい」を繰り返すなど）
・暑い状態が長期間続く
などで、体温を調節している自律神経に負荷がかかります。
自律神経が負荷に耐えられずに乱れが生じ、夏バテが起こると考えられています。

【気温差による自律神経の乱れ】
暑い屋外と涼しい室内を往復していると、体温調節を担う自律神経に負担がかかります。
そして、自律神経である交感神経と副交感神経のバランスの乱れにつながります。
自律神経は血圧や心拍、内臓の働きといったさまざま活動を調整しています。
自律神経が乱れることで、消化器系の不調・疲れやすい・精神的な不調といった
さまざまな夏バテの症状があらわれます。

夏バテ対策は、水分・栄養・睡眠を十分にとることが大切です。
また、暑さに体を慣れさせることで、暑さに備えるのもポイントです。

本格的な厳しい暑さが来る前に、jsメディカル整体院でしっかりお身体を整えると
自律神経の乱れも改善されますので、ぜひご来院ください！！