水分補給してますか？

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こんにちは。鶴野です！
みなさま夏の暑さに負けていないでしょうか？

そんな暑さに負けないためにも水分補給大事ですよね！
ただやみくもに水を飲めばいいわけではありません、最近はテレビでも言っていることが多くなりましたが水分と塩分の両方をとらないと逆に脱水が起きたり実は危ないんです！

体の機能として、水分と塩分の割合が変わらないように調整してくれています。なので水だけを飲んでも水分の割合が多くなるだけで、塩分量は変わりません。そのため体は割合を変えないように増えてしまった水分を外に出そうとして、お小水や汗で出そうとします。汗にはもちろん塩分も含まれるので更に塩分量が減ってしまい脱水症状になってしまいます。

対策として、運動などで汗をたくさんかいてしまった時などにはただのお水ではなくスポーツドリンクを飲む、お水を飲むときに塩分のあるものを一緒に摂取するなどがあります。

しっかり対策をして夏を乗り切りましょう！

明日の予約状況です。

明日は17時以降でロングコースがご案内可能です！