真のリラックス！

姿勢矯正するならJ’sメディカル整体院！

皆さま季節の変わり目ですがしっかり休めていますか。
心を緩めるには姿勢の安定が非常に大事になります。
全身に力みなくリラックスした状態で入眠出来れば、質の高い睡眠が取れますが、
スマホの長時間使用などで、首や肩は常に緊張状態であり、それを解消するのは結構難しいです。
とはいえ、リラックスの為に力を抜こうとするのは間違いです。

まず必要なのは、深層筋の大腰筋と横隔膜を活性化させ重力に対して力まずに姿勢を保てる使い方を取り戻すことが重要になります。
体感が安定して初めて安心感が得られ、リラックス状態に突入するからです。
ですので、大腰筋のケアと深呼吸での横隔膜ケアで正しく脱力してみて下さい。

姿勢の事でお困りの際はいつでも当院にご相談ください！