筋トレした日は禁酒！

町田で姿勢矯正するならＪ’ｓメディカル整体へ！

こんにちは！篠田です＾＾

トレーニングした後に飲む一杯！
想像するだけでなんともいえない美味しさがありそうですよね♪
しかし、身体にとってはあまりいい話ではありません＞＜

胃や腸から吸収されたアルコールは主に肝臓で分解されます。
カルコール→アセトアルデヒド（有害）→酢酸（無害）
こういった、いくつかの化学反応が行われるため、
肝臓にとっては大きな労力となります。

一方、運動刺激によって一度壊れた筋肉を修復するため、
体内ではタンパク合成が行われます。
この時、いくつかのアミノ酸を組み合わせて
必要なタンパク質を合成するのも、実は肝臓の仕事なんです。

つまり、トレーニングで追い込んだ日の飲酒というのは
肝臓にとっては二重の負担となってしまいます＞＜
「運動した日は休肝日」と決めてしまうことをオススメします＾＾

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