筋トレの注意事項

こんにちは！以前ベストボディジャパンの公式スポンサーや、筋トレYoutuberのカネキンさんが調整に来院されていらっしゃることから動画を見てご来院いただく方が増えております。

なので改めてここでも筋トレをする方のお悩みと注意事項を少しご紹介します。

筋トレをする人で最も多いお悩みが「筋トレ中に痛みが出る」ことです。痛みがあったら筋トレに集中できませんし何より鍛えてるよりただ痛めている気がしますよね。
自重トレーニングよりも器具を使ったトレーニングは負荷がかかる分正しいフォーム、正しい姿勢で行わないと痛めてしまうことがとても多いです。

もう一つは負荷の増やし方、これは人それぞれありますがやり過ぎてフォームが崩れるくらいではせっかくの努力が台無しです。

負荷を増やす前に回数を増やしてみたりセット数を増やしてみたりしてそれでも足りないと感じるなら重さを増やす。

これはあくまで1例ですが、何にせよ無理はしない。これにつきます（｀・ω・´）！

12時からすべてのコースがご案内可能です！