町田で姿勢矯正するならＪ’ｓメディカル整体院へ！

歳を重ねるとすぐに反応できなくなったりしますよね・・・。

そんな瞬発力を高めるトレーニング法を今日はお教えします。

プライオメトリクスという方法でその中でも今回は下腿三頭筋のトレーニング。

二人一組になって一人は台か何かの上に立ちます。トレーニングを行う側はその前に立ち

台の上に立っている人は前の人の肩に手を置きます。

その状態でジャンプをして降りる直前に台の上の人は抑えるように力を加えます。

ジャンプした側は力を加えられてもヒザを曲げないようにふくらはぎに力を入れて耐えましょう。

・・・ちょっと文章だと説明が難しいですね”(-“”-)”

習うより、慣れろ！まずはやってみてください！（笑）

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明日は16時30分から全てのコースがご予約可能です