筋肉痛

こんにちは！町田で姿勢を矯正するならJ’sメディカル整体院へ！

100階の階段を上るのと、下るのとどっちが筋肉痛になりやすいかご存知ですか。どっちもはただの運動不足です。
上る方が大変だから上る方と思った方は筋トレをしても損している人です。
じつは下る方が筋肉痛になりやすいのです。
筋肉の組織を壊すと筋肉痛になります。負荷をかければかけるだけ壊れやすくなります。この原理をうまく使えれば筋トレをするときにいつもと同じメニューでも筋肉がつきやすくなります！
逆に筋肉痛を出したくない人は原理を意識して避けるだけでなりにくくなります。