腕立て伏せ

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こんにちは！今日は腕立て伏せについて。

筋トレにおいてこれ以上メジャーなものはないと思います、腕立て伏せ！

運動が苦手な人ですら名前とやり方くらいは知っているポピュラーな筋トレですよね。

さて、この腕立て伏せなんですがこれによって鍛えられるの部分は腕が一番鍛えられると思っている方が実は多かったりします。

名前にこそ「腕」とありますが、実際は腕の筋肉は補助的に鍛えられる部分で一番メインなのは実は胸の筋肉「大胸筋」という筋肉です。

ですので二の腕を細くしたいとか腕の筋肉を付けたいという方は別のトレーニング方法を試したほうがより効果的かもしれませんよ！(^_-)-☆

明日の予約状況です

明日は10時から760分のコース、11時半から90分のコース、

17時以降で全てのコースがご案内出来ます＾＾