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超簡単ふくらはぎストレッチ

町田で姿勢矯正するならJsメディカル整体院へ！

こんにちは！今日は簡単にできるふくらはぎのストレッチをお伝えします！
そもそもふくらはぎは「第2の心臓」と呼ばれるくらい重要な場所で心臓から最も離れているかつ重力によって下に溜まりやすい血液の循環を助ける「筋ポンプ作用」が盛んに行われている場所でもあります！
そんな重要なふくらはぎですが、座りっぱなしのデスクワークや不安定な立ち方になるヒール等負荷がかかり過ぎたり、反対に全く使わなかったりと疎かにされがちです。
なのでストレッチすることで少しでも筋肉を動かしリセット掛けてあげましょう！
まず、厚めの本や階段等を使います。そこにつま先から２～３cmくらいだけ乗ります。
そこから踵を落とすようにするとふくらはぎが凄く伸びます。
高さは人によってまちまちなので自分で調整してみてください(*^-^*)

明日の予約状況です！

11時以降と15時30分からロングコースがご案内可能です。

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