集中力は水分補給から！

姿勢矯正するならJsメディカル整体院へ！

皆さん、こんにちは！
3月になり、年度末でお忙しくなっている方も多いかと思います。

忙しくなってくると忘れがちなのが【水分補給】！
実は、水分を十分に摂っていないと集中力が落ちてしまうというデータがあります。

脳が活動するためには多くの酸素や栄養を必要とします。
ところが水分が不足すると血液が濃縮され、血流が悪くなります。
その結果、血液を通して栄養や酸素が脳に供給されづらくなり、
集中力や記憶力が低下してしまうのです。

また、脱水症状により疲労感や倦怠感、ひどい場合は頭痛などが引き起こされます。
これらの症状も集中力を妨げる要因となります。

喉が渇いたと感じる前に意識して水分補給を心掛けましょう。
1日2Lが理想と言われてはいますが、慣れていない方はまずは
【いつもよりコップ1杯多めに】水や麦茶、スポーツドリンクなどを飲むようにしてみてください！