～水分補給と整体の関係～

姿勢矯正するならJ’sメディカル整体院へ！
みなさん、こんにちは！
今回は、水分補給と整体の関係についてお話します！

☆人間の体温調整
梅雨入りしましたが、気温３０℃を超える暑さの厳しい日々が続いています。
気温が上がると、人間は体温調節のため、呼吸数を増やしたり、発汗により体温を下げようとします。
ただ、これによって身体の水分が失われ、脱水症状に陥りやすくなります。
脱水で体内の循環血液量が減少すると、普段よりもコリ症状が強く出ることがあります！
また、比較的過ごしやすい日でも水分摂取量が少なかったりすると、同様のことが起こりやすくなります！

☆たかが水分、されど水分
実は筋肉の７５％は水分で構成されています！
こまめに水分補給を心がけていると…
⇒良い血行状態を維持できる
⇒筋肉の老廃物が排出されやすくなる
という嬉しい効果が得られます！

一日の飲水量の目安としては1.5L、運動するのであれば2.0Lです。
※小さなお子様やご高齢者、高血圧や心臓疾患等の大きな既往歴のある方は、医師とのご相談の上、
　適切な水分量を守りましょう。
※緑茶やコーヒーなどのカフェインが含まれる飲み物やお酒は利尿作用により、かえって脱水症状を起こしやすくなります。全くダメというわけではありませんが、コーヒーやお酒等を飲んだ分だけ飲水することをお勧めします。

☆水分補給と整体
水分補給をしているのになかなかコリ症状がとれない…という方もいらっしゃるかと思います。
それは仕事中や自宅での姿勢など、日々の日常生活中の不良姿勢により、身体を筋肉で支えているために、筋肉に老廃物が溜まり続け、そもそもの循環が悪くなることで老廃物が上手く排出されないためにコリ症状を強くしている可能性が高いです。
水分摂取量が充分な状態でほぐしを受けると、より筋肉がほぐれやすくなります。

☆さいごに
水分補給と正しい姿勢が維持できれば、身体の楽な日々がより長き、いつもできなかったやりたいことができるようになります！
身体のコリ症状や歪みでお悩みの方、ぜひ一度当院で姿勢矯正を受けてみてください！