レペティション・マキシマムその１

町田で姿勢矯正するならJsメディカル整体院へ！

こんにちは！今日はRM（レペティション・マキシマム）について。

筋肉トレーニングでジムに通っている方にはご存知の方もいると思いますが、これからジムでトレーニングをしたいという方は是非このＲＭ方式を活用してみてください。

RMは100回～200回と回数を増やして行うトレーニングではなく、1回～15回程度のかわりに一度の負荷を上げることにより効率的に体を鍛えることが出来るというトレーニング方法です。

時間のない方や30回～50回もやるのも無理という方にはうってつけです！

これは普通の回数をトレーニングとは違い、最初に自分の出来る限界を図るため計算を用いたりします。

私は計算が苦手ですが、そんな私でも出来るような簡単な計算ですので皆さんもやってみましょう！

計算式のお話しはまた次回！お楽しみに！

明日の予約状況です

明日は午前中10時からロングコース、午後も17時まで空き枠がございます！