間違った筋トレ

町田で姿勢矯正するならJ’sメディカル整体院へ！

皆さんは筋トレってしていますか？男性女性関わらず、筋肉をつけたい！という事以外でも

引き締めてスリムに見せたい、痩せる為等々筋トレをする理由は三者三様かと思います。

しかしこの筋トレ、ちゃんと正しい方法で行っていますか？

最近はYoutubeといった動画サイトで投稿されているものも多いですがただ見たままを行っても期待通りの効果が出るとは限りません。

例えば腕立て伏せは手の着く位置で鍛えられる負荷がかかる場所が変わってきます。

「ここを鍛えたいのに、違うところが痛くなってくる、疲れてくる」といった場合はやり方を間違えてしまっているかもしれません。

間違ったやり方は鍛えたい筋肉を鍛えられていないだけでなく逆に筋肉を傷めてしまう場合もあります。

見よう見まねではなくきちんと説明ややり方を学んでから筋トレを行ってください(^^♪

明日の予約状況です

明日は１０時半以降１７時半以降でロングコースが案内しやすくなっています。
皆さまのご来院を心よりお待ちしています＾＾