消費カロリーの計算式

町田で姿勢矯正するならＪ’ｓメディカル整体院へ！

こんにちは！今日の最高気温はなんと３１度！一昔前の８月並みの暑さですね・・・

夏に向けての薄着に変わるのは思いの外はやくなりそうでダイエットも急がないといけませんね・・・

さて、そこで必要なのが摂取カロリーよりも消費カロリーを増やして痩せるというやり方。

食べる量でカロリーを計算する場合は簡単ですが、運動で消費カロリーを算出する場合は計算式が必要です！

消費カロリー＝1.05×METs×時間×体重

これが消費カロリーの計算式。さて、見慣れない単語がありますよね。「ＭＥＴｓ」

このMETsとはエネルギーの代謝を表しています。

安静時を1METsとして、例えば時速6.4kmで走ると6METs、時速8kmなら8METsという感じです。

急な暑さでダイエットに慌てている方はジムの前に一度この計算式を使って消費カロリーを計算してみましょう！

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