速筋・遅筋

町田で姿勢矯正するならJsメディカル整体院へ！

こんにちは！今日は筋肉のお話。

速筋・遅筋というはご存知でしょうか？筋肉には大まかに分けて2種類の筋肉が存在します。

素早い瞬発力を発揮する「速筋」トクルのある持続力を発揮する「遅筋」の２つです。

分かりやすのは50m競走等で全力で走る時は瞬発力のある速筋がメインで使われて、マラソン等の長距離では持久力がある「遅筋」が使われます。

そして足を細くする為の筋肉は「速筋」と「遅筋」どちがいいかというと「遅筋」のほうが細く見せるのに効果的ではあります。

なので足を細くするためにランニングを始めようという方は速く走って10分～20分よりもジョギング程度でいいので30分～1時間程度の長い時間筋肉を使ってあげるほうがより目標に近づけます！是非試してみて下さい(*^-^*)

明日の予約状況です

明日は15時から90分のコースと、17時からロングコースがご案内可能となっております。

皆様のご来院をお待ちしております。