秋の食事

夏が終わり涼しくなると、食欲が増してつい食べる量が増えてしまいます

秋から冬にかけて、低下した基礎代謝を上げようと消費エネルギーが増えることにより
お腹が空きやすくなるんです

秋の食材はおいしいものが多いのですがカロリーも高いものも多いです

食べる量が一気に増えると身体の不調にもつながります

その対処法としては、よく噛んで食べるということです
噛むことで細かくなり消化されやすくなります
また、満腹感を得やすくなることや消化液の分泌を高めてくれたりなど身体にいい効果
が得られます。

秋はつい食べすぎたりすることが多くなってしまいますが栄養素や健康面を意識して
楽しく乗り切りましょう！

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