ヒートショックに注意！冬のお風呂は安全対策を

皆さんこんにちは！
姿勢矯正するならJ’sメディカル整体院町田院です！

寒い季節になると、お風呂で「ヒートショック」が起こるリスクが高まります。
ヒートショックとは、急激な温暖さによって血圧が大きく変動し、体に負担がかかること。特に、暖かい部屋から冷えた脱衣所、さらに熱いお風呂へ移動すると、血圧の急上昇・急降下が起こりやすくなり、めまいや心臓への負担が大きくなってしまいます。

＜ヒートショックを防ぐためのポイント＞
・お風呂に入る前に脱衣所や浴室を温める
→暖房器具を使う、シャワーをお湯にして先に浴室を温めるのも◎。
・お湯の温度は38～40°程度に
→熱すぎるお湯は血圧を急上昇させるのでＮＧ。
・お風呂に入る前後はしっかり水分補給
→脱水状態もヒートショックの原因に！

特に寒暖差が大きいこの時期は、入浴時の安全対策を意識して、リラックスできるバスタイムを過ごしましょう。