この夏は是非腸活を！！

皆さん、こんにちは！
姿勢矯正するならjsメディカル整体院です！
本日は最近よく耳にする「腸活」についてお伝えします！
腸活（ちょうかつ）は、腸内環境を整えることで健康や美容、メンタル面にまで良い影響を与える習慣のことです！

☆腸活のメリット☆

免疫力アップ

腸は免疫細胞の約7割が集まる場所なので腸内環境が整うことで
ウイルスや細菌に強い体になります。

便通の改善、デトックス効果

善玉菌が増えることで、便秘や下痢が改善されて
老廃物をしっかり排出できるようになります。

肌がきれいになる

腸が整うと、肌荒れやニキビの原因になる毒素が減り
内側から肌がキレイになります。

メンタルの安定

腸は「第2の脳」とも呼ばれ、幸せホルモンの「セロトニン」の約90％が腸で作られています。
腸活で気分が安定しやすくなります。

痩せやすくなる体質に

腸内のバランスが整うと、代謝が良くなるので
脂肪がつきにくく痩せやすい体になります。

☆代表的な腸活の方法☆
発酵食品（ヨーグルト、納豆、キムチ、味噌など）を食べる
食物繊維（野菜、果物、海藻など）をしっかり摂る
腸を冷やさない（冷たいものを控える、腹巻など）
よく噛んで食べる
ストレスを減らす（腸はストレスに敏感）
ジェーズメディカル商品ZEROを食後に摂取
酵素ドリンクを朝に摂取

☆こんな方に特におすすめ☆
便秘・下痢に悩んでいる
肌荒れしやすい
よく風邪をひく
なんとなく気分が晴れない
ダイエットがうまくいかない
疲れが取れない

いかがでしょうか？
気軽に始められるのも腸活の魅力です。
今日から納豆や味噌汁を1品追加するだけでもOKです！

また、姿勢が崩れるだけでも内蔵が下垂して働きが悪くなったりしてしまうので根本から改善したい方は是非jsメディカル整体院へお越しください！