寒さで自律神経が乱れやすい理由

冬になると
・なんとなく疲れが抜けない
・寝てもスッキリしない
・肩こりや腰の重ダルさが強くなる

こんな症状を感じる方が増えてきます。
実はこれ、寒さによる自律神経の乱れが関係していることが多いんです。

自律神経とは
・体温調整
・血流
・内臓の働き
・睡眠
などを無意識にコントロールしてくれる神経です。
「活動モード（交感神経）」と「リラックスモード（副交感神経）」をバランスよく切り替えることで、身体は正常に働いています。

冬に自律神経が乱れやすい理由

寒い季節は、このバランスが崩れやすくなります。

1.寒さによる血管収縮
寒くなると体は熱を逃がさない様に血管を縮めます。
その結果血、流が悪くなり、体が常に緊張状態に。
交感神経が優位になりやすくなります。

2.寒暖差による負担
外は寒く、室内は暖房で暖かい。
この温度差を調整するために自律神経はフル稼働します。
これが続くと、疲れてうまく切り替えができなくなります。

3.体を動かす機会が減る
寒いと自然と動く量が減り、筋肉が硬くなりやすい。
筋肉が硬くなると血流も低下し、自律神経の働きにも影響が出ます。

放っておくと…

自律神経の乱れが続くと
・慢性的な肩こり
・腰痛
・頭痛やめまい
・寝つきが悪い、眠りが浅い
といった不調につながることもあります。

冬こそ体を整えることが大切

当院では
・硬くなった筋肉をゆるめる
・血流を促す
・体の緊張を抜く
ことで、自律神経が働きやすい状態へ整えていきます。
「冬だから仕方ない」と我慢せず、体からのサインを見逃さないことが大切です！
寒さは目に見えませんが、体にはしっかり負担がかかってます。
少しでも「いつもと違うな」と感じたら早めのケアがおすすめです。
無理せず、冬を快適に乗り切っていきましょう。